感觉好累好无助，这是一种很常见的感觉，尤其是在现代社会中。工作的压力，家庭的压力，社交的压力，都可能导致人们感到疲惫不堪和无助。

然而，这种感觉并不能持续很长时间。我们需要学会如何应对这种情绪，以更好地应对生活中的挑战。方法如下：

1. 学会放松。尝试进行一些放松的活动，例如冥想，瑜伽，呼吸练习，或者听音乐。这些活动可以帮助我们减轻压力，并使我们感到更加平静和放松。

2. 寻求支持。与朋友，家人或心理医生交谈，可以帮助我们减轻内心的负担，并获得支持和建议。

3. 改变思维方式。将消极的想法转化为积极的想法，可以帮助我们看到生活中的积极方面，并增加自信心。

4. 坚持锻炼。锻炼可以帮助我们释放压力，提高身体的免疫力，并使我们感到更加精神焕发。

5. 保持健康的生活方式。保持健康的饮食习惯，规律的作息时间，充足的睡眠，可以帮助我们保持身体和心理的健康。

最后，我们要记住，我们并不是孤单的。许多人都有过类似的经历，并学会了如何应对这些情绪。让我们相互支持，相互帮助，一起度过难关。