当你感到愤怒时，往往会失去理智和冷静思考的能力。这种情绪会影响到你的身体健康和心理健康，因此需要采取一些方法来化解好的心情。方法如下：

1. 深呼吸和放松身体。当你感到愤怒时，尝试停下来，深呼吸几次，并放松你的身体。这可以帮助你缓解紧张和焦虑的情绪，并让你更清晰地思考。

2. 表达自己的感受。当你感到愤怒时，试着说出你的感受，而不是保持沉默。这可以帮助你释放内心的情绪，并让你更好地理解别人的行为。

3. 寻找解决问题的方法。当你感到愤怒时，尝试找到解决问题的方法，而不是将情绪隐藏起来。这可以帮助你保持冷静和理智，并找到更好的解决方案。

4. 做自己喜欢的事情。当你感到愤怒时，试着做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、运动等。这可以帮助你放松身心，并让你更好地处理情绪。

5. 寻求支持和帮助。当你感到愤怒时，试着寻求支持和帮助。这可以帮助你释放内心的情绪，并找到更好的解决方案。你可以找朋友、家人或专业人士寻求帮助。

当你感到愤怒时，尝试采取一些方法来化解好的心情。这些方法可以帮助你保持冷静和理智，并让你更好地处理情绪。记住，保持心理健康和快乐是非常重要的。