当今社会，抑郁症是一种常见的心理健康问题。有些人可能认为自己只是情绪低落，而有些人则可能认为自己已经陷入了严重的抑郁症状中。事实上，抑郁症不仅会影响到个人的情绪，还会影响到他们的生活、工作和健康。

那么，你是否有抑郁症状呢？如果是，你的阳光抑郁程度又是多少？今天，我们可以尝试通过一些测试来了解自己的抑郁症状和阳光程度。

首先，让我们来看一下抑郁症状的定义。抑郁症状包括持续的情绪低落、失去兴趣、自我否定、自责自罚、缺乏动力和精力、失眠或过度睡眠、食欲改变、注意力和记忆力下降等。

那么，你的阳光抑郁程度是多少？让我们来做一个测试。在测试过程中，我们将会让你描述一些你生活中积极的事情，并且我们会从以下几个方面来对你的描述进行评分：

1. 描述你生活中积极的事情，得分越高，描述的事情越积极。

2. 描述你感到愉快的时候，得分越高，感到愉快的时候越多。

3. 描述你感到放松和平静的时候，得分越高，感到放松和平静的时候越多。

4. 描述你感到有活力和动力的时候，得分越高，感到有活力和动力的时候越多。

测试结束后，我们会对你的得分进行统计。如果你的得分低于8分，你可能有抑郁症状。如果你的得分高于8分，你可以尝试寻求专业的心理健康帮助。

那么，现在，让我们来测试一下你的阳光抑郁程度吧！请在下面写下你生活中积极的事情，以及你感到愉快的时候。

(提示：可以写下任何你生活中积极的事情，也可以写下你感到愉快的时候。)

(1) 描述你生活中积极的事情：

(2) 描述你感到愉快的时候：