压力大是一种心理现象，指的是在面临各种挑战和压力时，个体感到巨大的焦虑、紧张和不安。许多人都经历过压力大的情况，这可能会对他们的生活和健康产生负面影响。

压力大常见的心理现象包括：

1. 焦虑和紧张：当人们面临压力时，可能会感到焦虑和紧张。这种焦虑和紧张可能会影响他们的睡眠、饮食和日常活动。

2. 抑郁和情绪不稳定：压力可能会导致人们感到情绪低落、无助和无望。他们可能会失去对日常活动的兴趣，出现睡眠问题和食欲改变等症状。

3. 自我指责和自我贬低：当人们感到压力大时，可能会开始自我指责和自我贬低。他们可能会认为自己不够优秀，无法应对压力，或者认为自己做错了事情。

应对压力大的方法包括：

1. 学会放松：放松是一种有效的应对压力的方法。人们可以通过深呼吸、冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松自己。

2. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交谈，寻求支持和帮助，可以帮助人们减轻压力，恢复信心。

3. 制定计划和目标：制定清晰的计划和目标可以帮助人们更好地应对压力。他们可以帮助人们分解任务，制定可行的目标，以及设定截止日期。

4. 培养积极心态：积极的心态可以帮助人们更好地应对压力。他们可以通过乐观的态度、感恩的心态、以及积极的心态来看待事物。

压力大是一种常见的心理现象，可能会对人们的生活和健康产生负面影响。通过放松、支持、制定计划和培养积极心态等方法，可以帮助人们减轻压力，恢复信心，并更好地应对各种挑战。