心中总有恐惧感是我们日常生活中常见的问题，可能源于许多不同的因素。有些人可能认为这是轻微的心理问题，而有些人则可能认为这是严重的健康问题。无论情况如何，以下是一些可能有助于缓解心中恐惧感的方法。

我们需要先了解心中恐惧感的来源。这种恐惧感可能源于我们的日常生活经历，例如工作压力、社交压力或家庭压力等。也可能是由于我们的恐惧心理或遗传因素造成的。无论是哪种情况，如果感到这种恐惧感越来越频繁或严重，建议寻求专业心理咨询或治疗。

我们可以尝试采取一些自我疗法来缓解心中的恐惧感。例如，通过锻炼、冥想或深呼吸等方式来放松身心。也可以尝试改变我们的思维方式，避免过度担心或消极思考。此外，也可以尝试与亲友或支持团体交流，寻求他们的支持和鼓励。

如果心中的恐惧感严重影响到我们的生活质量，或者已经尝试过以上方法但无法缓解，建议咨询医生或心理医生。他们可以帮助了解恐惧感的根源，并提供适当的治疗方案。

心中恐惧感可能是我们日常生活中常见的问题，但如果不加以控制或处理，可能会严重影响到我们的生活质量。因此，如果感到心中的恐惧感越来越频繁或严重，建议采取一些措施来缓解它，并寻求专业心理咨询或治疗。