图片说说：

看着周围一片黑暗，我不禁感到恐惧不安。心跳加速，呼吸变得急促，仿佛随时都会崩溃。我不知道自己该怎么办，只能无助地挣扎着。

句子：

我感到自己陷入了一种无助的恐慌之中。周围的一切都让我感到不安，心跳加速，呼吸变得急促。我不知道自己该怎么办，只能无助地挣扎着。