大理市女朋友分居了，这是一种非常难过的情况，需要认真对待。如果遇到这种情况，以下是一些建议，希望能帮助度过这个难关。

首先，需要冷静下来。分居是一种情感困境，需要冷静面对。不要采取过激的行动，例如暴力或威胁。这只会让情况更加恶化，并且可能会加剧情感问题。

其次，与女朋友进行沟通。分居期间，你们两个的情感状态可能会变得更加紧张。因此，与女朋友进行沟通是非常重要的。尝试听取她的想法和感受，并表达你的理解和支持。通过沟通，你们两个可以更好地了解彼此，并找到解决问题的方法。

第三，寻求专业帮助。如果女朋友分居的情况非常严重，可能需要考虑寻求专业帮助。可以咨询医生或心理医生，寻求专业的建议和治疗。他们可以提供适当的帮助和支持，帮助你们两个度过这个难关。

最后，不要放弃。分居是一个困难的情况，但是不要轻易放弃。尝试寻找解决问题的方法，并与女朋友一起努力。通过坚持不懈的努力，你们两个可以找到一个解决方案，让你们两个都能得到更好的安慰和支持。

大理市女朋友分居了，这是一个非常困难的情况。但是，通过冷静面对，沟通，专业帮助和坚持不懈的努力，你们两个可以找到一个解决方案，让你们两个都能得到更好的安慰和支持。