感情积在心里不得发泄的词语是“压抑”。这个词描述了一种长期而痛苦的情感状态，人们被迫隐藏自己的情感，无法表达自己的感受，导致情感逐渐累积，最终爆发成为一种强烈的情绪。

在现代社会，随着社会压力和快节奏的生活，越来越多的人感到压抑。他们不得不面对许多挑战和压力，例如工作压力、家庭矛盾、人际关系问题等，这些压力让他们感到无法呼吸，甚至产生抑郁和焦虑等心理问题。

当我们感到压抑时，我们可能会感到无助、沮丧、孤独、绝望等负面情绪。这种情绪会对我们的身心健康造成严重影响，而且可能会让我们失去对自己和他人的信任。

为了缓解压抑的感觉，我们可以尝试一些方法，例如运动、冥想、与朋友交流、寻求心理咨询等。这些方法可以帮助我们释放内心的情绪，减轻心理负担，让我们感到更加轻松和愉悦。

我们也应该注意自己的心理健康，保持积极向上的心态，多关注自己的兴趣爱好，培养良好的人际关系，让自己感到更加快乐和幸福。

压抑是一种很痛苦的情感状态，不仅对我们的身心健康造成严重影响，而且会让我们失去对自己和他人的信任。因此，我们应该重视自己的心理健康，积极寻求缓解压抑的方法，让自己感到更加快乐和幸福。