如果在金昌市的单位里，发现妻子有外遇，可能会感到非常沮丧和痛苦。但是，如何应对这种情况，是一个非常值得考虑的问题。以下是一些建议，希望能提供帮助。

1. 直接与妻子谈话。如果妻子有外遇，这可能是一个寻求帮助的好机会。可以找一个私人时间，与她坦诚地交谈。告诉她你的感受，听听她的想法。但是，要注意语气和措辞，避免让她感到被攻击。

2. 考虑寻求家庭咨询师的帮助。如果感到无法自己处理这种情况，可以考虑寻求家庭咨询师的帮助。他们可以提供支持和指导，帮助自己应对这种情况。

3. 考虑向上级或人力资源部门寻求帮助。如果妻子的行为严重到影响到自己的工作或生活，可以考虑向上级或人力资源部门寻求帮助。他们可以提供支持和指导，帮助自己处理这种情况。

4. 考虑离婚。如果妻子的行为严重到无法继续婚姻，可以考虑离婚。这可能会带来一些困难和挑战，但是离婚可能是最后的办法。

5. 保持冷静。无论做出什么决定，保持冷静是非常重要的。不要让自己陷入情绪化的状态，这可能会加剧情况。

如何应对妻子有外遇的情况是一个非常个人化的决定。每个人的情况都不同，需要根据自己的情况做出最好的决定。无论做出什么决定，保持冷静和理智是非常重要的。