感觉好像丢掉了什么，形容心情惆怅，可以参考下述词语：失落、焦虑、惆怅、不安、沮丧、懊悔、绝望、无助等等。这些词语都可以用来形容一个人心情低落、迷茫、焦虑等负面情绪，具体使用哪个词语取决于个人情感和情境。

在生活中，有时候我们会因为一些小事而感到失落，比如失去了一个重要的东西、错过了一个机会、或者遇到了一些不愉快的事情。有时候我们会感到焦虑，因为我们不知道如何应对未来的不确定性、担心自己的健康状况、或者害怕面对一些未知的挑战。有时候我们会感到惆怅，因为我们感到失去了方向、失去了动力、或者失去了对自己生活的控制感。

当我们感到心情惆怅时，可以通过一些方法来缓解情绪。比如，我们可以试着放松自己，深呼吸、冥想或者做一些瑜伽等。我们可以与朋友或者家人交流，分享我们的感受，获得他们的支持和鼓励。我们可以试着寻找一些积极的事情来分散注意力，比如看一些有趣的电影、读一本好书、或者做一些自己喜欢的事情。

无论我们感到失落、焦虑、惆怅还是不安，都可以通过一些努力和改变来缓解情绪，重新找回生活的动力和方向。