觉得自己很无助的时候，常常会让人感到沮丧和孤独。但无助感并不是一种无助，而是一种情绪状态。在这种情况下，我们需要采取一些措施来应对，从而摆脱无助感，重新振作起来。

首先，我们需要意识到无助感并不是一个人的问题。许多人都会遇到无助感，而且这种情况可能会持续一段时间。所以，不要把自己放在无助的位置上，而是尝试寻找帮助。可以向家人、朋友或专业人士寻求支持，他们可以提供一些帮助和建议，帮助自己度过难关。

其次，可以尝试改变思维方式。当我们感到无助时，我们往往会陷入消极的思考模式。这样只会让我们感到更加沮丧和无助。相反，可以尝试采取积极的思考方式，寻找解决问题的办法。可以思考自己的目标和梦想，并为实现这些目标而努力。

第三，可以尝试寻求帮助。当我们遇到无助的情况时，我们可以尝试向他人寻求帮助。可以向家人、朋友或专业人士求助，他们可以提供一些帮助和建议。也可以参加一些支持团体，和其他人分享彼此的经验和支持。

最后，尝试给自己一些时间和空间。当我们感到无助时，我们可能会感到疲惫和沮丧。所以，给自己一些时间和空间，让自己冷静下来。可以做一些自己喜欢的事情，例如阅读、绘画、听音乐等等。这样可以让自己放松和恢复精力。

总之，当我们感到无助时，不要把自己放在无助的位置上。而是尝试寻找帮助和改变思维方式。可以寻求帮助，改变思维方式，给自己一些时间和空间。这些措施可以帮助自己摆脱无助感，重新振作起来。