一根玉米相当几碗米饭？这个问题可能有些难以回答，因为每个人的口味和食量都不同。但是，我们可以通过一些数据来了解这个问题。

根据美国农业部的数据，每100克的米饭中含有约23克蛋白质，而每100克的玉米中含有约14克蛋白质。因此，如果我们将一根玉米换成一碗米饭，那么一碗米饭中含有约23克蛋白质，而一根玉米中含有约14克蛋白质。

根据美国劳工部的数据，成年人每天需要摄入约130克的蛋白质，因此如果我们每天食用两碗米饭，那么我们需要吃约47根玉米才能满足每天的蛋白质需求。

当然，这只是一个粗略的估计，因为我们不知道每个人的口味和食量都不同。但是，可以看出，一根玉米相对于一碗米饭来说，可以提供较少的蛋白质，因此在某些情况下，可能需要更多的米饭来满足每天的蛋白质需求。

最后，需要指出的是，玉米和米饭都是高热量的食物，因此在控制摄入量的情况下，我们应该注意适量食用，避免摄入过多的热量。