安静养心短语的英语表达：A peaceful mind is a healthy body.

在我们的日常生活中，保持冷静、平静和宁静的内心是非常重要的。当我们面临压力和挑战时，很容易陷入情绪的波动和混乱中。然而，如果我们能够学会保持内心的平静和宁静，我们就能够更好地应对生活中的各种挑战，同时也能够让我们的情绪得到更好的管理和平衡。

在英语中，有一个常用的短语来表达保持内心平静的重要性：A peaceful mind is a healthy body. 这个短语包含了两个重要的概念：和平和健康。和平意味着内心的平静和宁静，而健康则意味着身体和情绪的健康状况。

在日常生活中，我们可以通过以下几种方式来保持内心的平静和宁静：

1. 坚持规律的作息时间。规律的作息时间可以帮助我们保持身体和大脑的健康，同时也能够帮助我们更好地管理自己的情绪。

2. 学会放松和冥想。放松和冥想可以帮助我们减轻压力和焦虑，让我们更加平静和放松。

3. 坚持运动。运动可以帮助我们提高身体的免疫力，同时也能够帮助我们减轻压力和焦虑，让我们更加平静和放松。

4. 学会感恩。学会感恩可以帮助我们更好地理解自己和周围的世界，同时也能够帮助我们保持内心的平静和宁静。

保持内心平静和宁静需要我们在日常生活中坚持一些良好的习惯和生活方式，这样可以帮助我们更好地管理自己的情绪和应对生活中的各种挑战。