心里莫名其妙的恐惧害怕是一种病症，也被称为焦虑症。焦虑症是一种常见的心理障碍，常常表现为长期的、持续的、过度的焦虑和恐惧。这种焦虑和恐惧可能会影响患者的生活质量，甚至导致自杀倾向。

焦虑症的症状通常包括以下几个方面：

1. 对未来或未发生的事情过度担心和恐惧。

2. 出现身体不适症状，如心悸、出汗、头痛、肌肉紧张等。

3. 出现睡眠问题，如难以入睡、早醒或过度睡眠等。

4. 失去食欲或过度进食。

5. 感到不安、紧张或易怒。

如果正在经历上述症状，或者认为自己可能患有焦虑症，请尽快寻求专业医疗帮助。治疗焦虑症的方法包括心理治疗和药物治疗。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和行为，学习应对焦虑的方法，以及改善人际关系。药物治疗可以帮助患者减轻焦虑症状，改善睡眠质量和情绪状态。

除了寻求专业医疗帮助外，以下是一些缓解焦虑症状的方法：

1. 学会放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。

2. 保持良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、避免过度疲劳等。

3. 进行适量的运动，可以帮助缓解焦虑症状，增强身体免疫力。

4. 寻求支持和关爱，与家人、朋友或专业心理医生交流，获得帮助和支持。

心里莫名其妙的恐惧害怕是一种病症，如果正在经历上述症状，请尽快寻求专业医疗帮助。通过正确的治疗和生活方式，可以帮助患者缓解焦虑症状，提高生活质量。