分手后很难过，这是一种很常见的感受。但是，如果正确地处理，可以帮助你从悲伤中走出来。以下是一些走出分手后阴影的建议：

1. 给自己时间：走出失恋需要时间，不要强迫自己立即恢复。允许自己感受悲伤和失落，但不要沉溺其中。给自己一些时间来平复情绪，接受现实，并准备好重新开始。

2. 寻求支持：告诉朋友或家人你的感受，让他们给予你支持和鼓励。他们可以帮助你走出低谷，重建自信，并让你感到被关心和爱护。

3. 找到新的兴趣爱好：尝试新的活动和兴趣爱好可以帮助你转移注意力，忘记过去的伤痛。参加社交活动，加入兴趣小组，学习新的技能，这些都可以让你感到快乐和充实。

4. 避免消极的行为：避免酗酒，吸烟和其他消极的行为。这些行为只会加剧你的痛苦，并让你难以自拔。保持健康的生活习惯，保持良好的身体和心理健康。

5. 给自己空间：不要强迫自己与前任重新开始。给自己一些空间，考虑自己的需要和想法。也许需要时间来平复情绪，重新评估关系，并准备好重新开始。

走出失恋并不容易，但可以通过上述建议来帮助你。记住，时间是治愈创伤的良药，只要你保持积极的态度，并寻求适当的支持，你一定能够重新找到属于自己的幸福。