无助是真的

当我们遇到困难时，常常会感到无助。这可能包括身体上的困难，如疾病或残疾，或者是心理上的困难，如失业或失恋。无论困难的大小，无助感都会对我们的生活带来巨大的影响。

然而，无助感并不是一种孤单的感觉。我们可以寻求帮助，来自家人、朋友或专业人士的支持，来帮助我们度过难关。我们也可以从自己的经历中学习，如何更好地应对生活中的挑战。

在过去的几十年中，心理学界已经研究了无助感的影响，并发现了一些可以帮助应对无助感的方法。例如，学习自我控制和情绪调节技巧，建立积极的人际关系，寻求帮助和支持，以及设定目标和计划等等。

虽然无助感是一种令人痛苦的感觉，但我们可以通过学习如何应对它，提高自己的生活质量。我们也可以通过寻求帮助和支持，从他人那里获得支持和帮助，更好地应对生活中的挑战。