帮助别人减压是我们作为朋友和助手的责任之一。当我们的亲朋好友处于压力和焦虑的状态时，我们需要帮助他们减轻压力并让他们感到更加轻松和舒适。以下是一些可以帮助我们帮助别人减压的方法：

1. 倾听他们的感受。当我们的亲朋好友处于焦虑或压力的状态时，我们需要倾听他们的感受，理解他们的情绪，并表达我们的支持和关心。让他们感到有人在乎他们的感受和需要。

2. 与他们一起进行放松活动。放松活动可以帮助我们的亲朋好友放松身心，减轻压力和焦虑。例如，冥想、深呼吸、瑜伽、散步等活动。我们可以一起参加这些活动，或者推荐一些适合放松的活动，以帮助他们减轻压力。

3. 提供实际帮助。我们可以提供实际的帮助，例如帮助家人完成家务、照顾孩子等。这些实际的帮助可以让他们感到被重视和支持，减轻他们的负担和压力。

4. 鼓励积极的生活方式。鼓励我们的亲朋好友采用积极的生活方式，例如规律作息、健康饮食、适量运动等，可以帮助他们缓解压力和焦虑。

5. 与他们分享经验。我们可以与他们分享我们的经验和知识，例如如何处理压力和焦虑等。这可以帮助他们更好地理解自己的情绪和压力，并找到适合自己的应对方式。

在帮助别人减压的过程中，我们需要耐心和理解。只要我们尽力支持和帮助他们，他们就能感受到我们的关爱和支持，从而减轻压力和焦虑，让他们感到更加轻松和舒适。