感觉无助和心里难受时，往往是我们在生活中遭遇挫折和困难时的一种真实感受。这种感觉可以让我们感到失落、绝望和孤独，甚至会让我们失去自信和勇气。但这种感觉也是我们可以寻求帮助和改变的时刻。在这篇文章中，我将探讨我们如何面对无助和心里难受，以及如何寻求帮助和支持。

我们需要意识到，无助和心里难受并不是长期存在的问题。我们可以在短时间内找到方法来缓解这种感觉。例如，当我们感到无助时，我们可以试着放松一下自己，呼吸新鲜空气，或者做一些自己喜欢的事情来分散注意力。我们也可以寻求身边的人的帮助，例如向家人、朋友或专业人士寻求支持和建议。

当我们遭遇困难时，我们很容易陷入消极的情绪之中。这时，我们需要意识到，消极的情绪并不能解决问题，反而会让我们更加无助和沮丧。因此，我们需要学会积极面对问题。这可能需要我们改变我们的思维方式，从负面的角度看待问题，并尝试找到解决问题的方法。我们也可以寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师或治疗师，他们可以帮助我们改变我们的思维方式，并帮助我们应对困难和挑战。

最后，我们需要知道，我们并不孤单。在生活中，我们会遇到各种各样的困难和挑战，但我们并不孤单。我们可以寻求身边的人的帮助和支持，我们也可以寻找我们共同的社区和团体，和他们分享我们的感受和困难。我们可以通过这些社区和团体，获得更多的支持和鼓励，帮助我们度过难关。

当我们感到无助和心里难受时，我们需要寻求帮助和支持。我们可以从身边的人入手，也可以寻求专业人士的帮助。我们也需要意识到，我们并不孤单，许多人都和我们一样，需要我们的支持和帮助。通过这些方法，我们可以更好地应对困难和挑战，走出困境，迎接更加美好的未来。