无助是一种让人感到沮丧和绝望的情绪，有时候我们会经历无助的时刻，比如在面对一些困难或挑战时，或者当我们感到无助于解决问题。

无助感可能会让我们感到孤独，无助于改变现状，甚至会让我们感到绝望。然而，无助并不是一种永远存在的情绪，我们可以通过一些方法来应对它。

首先，我们需要理解无助感是源于我们内心的情绪，而不是外部的事件。当我们感到无助时，我们可以试着反思自己的想法和感受，找出产生无助感的触发因素。这样可以帮助我们更好地理解自己，从而更好地应对无助的时刻。

其次，我们可以寻求帮助。当我们感到无助时，可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助。他们可以提供支持和安慰，帮助我们缓解情绪，找到解决问题的方法。

此外，我们还可以尝试改变思维方式。当我们遇到挑战或困难时，可以通过积极的思维方式来应对，比如寻找解决问题的办法，改变自己的态度，或者寻找积极的解决方案。

最后，我们可以寻求专业帮助。在某些情况下，无助感可能是一种心理问题，比如抑郁症或焦虑症。在这种情况下，寻求专业的帮助可以帮助我们更好地理解自己的情感，找到解决问题的方法，或者获得专业的治疗。

总之，当我们感到无助时，我们需要理解自己的情感，寻求帮助，改变思维方式，并寻求专业帮助。这些措施可以帮助我们缓解情绪，找到解决问题的方法，增强信心，度过难关。