期望越高，失望越多。这是一个很常见的现象，特别是在追求某件事情或目标时。当我们满心期待地开始，却最终得到一个失望的结果时，可能会感到沮丧和失落。这时候，该如何安慰自己呢？

先接受这个现实。当我们的期望没有实现时，首先要做的是接受这个现实，而不是试图否认或逃避它。接受失望的事实可以帮助我们更好地处理它，并为未来做好准备。

分析失望的原因。当我们的期望没有实现时，我们需要分析一下失望的原因。可能是我们不够努力，或者我们没有做好充分的准备，或者还有其他的原因。了解失望的原因可以帮助我们更好地改进自己，找到更好的方法去实现我们的目标。

保持乐观的态度。尽管我们很失望，但是我们不能放弃希望。我们可以从失望中吸取教训，并努力改进自己，最终实现我们的目标。保持乐观的态度可以帮助我们更好地应对挑战，增强我们的信心和毅力。

寻求支持和帮助。当我们的期望没有实现时，寻求支持和帮助也是很重要的。我们可以和朋友、家人或专业人士交流，分享我们的感受和困惑。他们可以提供建议和支持，帮助我们更好地应对挑战。

期望越高，失望越多。但是，我们不能放弃希望，并继续努力实现我们的目标。接受失望，分析原因，保持乐观的态度，寻求支持和帮助，这些都是帮助我们安慰自己的有效方法。