恨自己是一个常见的情感，用一些成语来表达也并不难。例如，可以用“内疚”、“懊悔”、“自怨自艾”等词语来形容自己的情感。

内疚是一种感到对不起别人并为自己行为感到后悔的情感。当你恨自己时，你可能会感到自己做了一些错误的事情，并感到对不起别人。在这种情况下，你可以用“自责”来形容自己的情感。

懊悔是一种感到后悔和遗憾的情感。当你恨自己时，你可能会想起一些曾经做错的事情，并感到后悔。在这种情况下，你可以用“内疚懊悔”来形容自己的情感。

自怨自艾是一种感到无助和孤独的情感。当你恨自己时，你可能会感到自己没有能力改变自己的命运，并感到孤独和无助。在这种情况下，你可以用“自暴自弃”来形容自己的情感。

总之，恨自己是一个常见的情感，用一些成语来表达也并不难。例如，可以用“内疚”、“懊悔”、“自怨自艾”等词语来形容自己的情感。