爱是一种情感，它是通过不断积累和培养而来的。无论是亲情、友情还是爱情，都需要我们在日常生活中用心经营和维护。正如一位哲学家所说：“爱是一种努力，它需要我们付出时间、精力和耐心。”

那么，如何积攒爱呢？我们需要学会倾听。当我们能够倾听他人的需求和感受，并且给予关注和支持时，我们就能够积攒更多的爱。我们需要学会包容。当我们能够接纳他人的不同观点、文化和经历时，我们就能够积攒更多的爱。我们需要学会尊重。当我们能够尊重他人的权利和尊严时，我们就能够积攒更多的爱。

然而，爱也不是一蹴而就的。它需要我们不断培养和积累，也需要我们随时调整和改变。正如一位作家所说：“爱是一种过程，而不是一种结果。”

那么，如何不爱呢？我们需要学会放弃。当我们的追求和期望过高，或者我们的付出和关爱过度时，我们就能够不爱。